DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO

                   DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO

Ola!!

Meus amores...

vocês sabem que eu estou um pouquinho a cima do meu peso, e gracas a DEUS que tem varias receitinhas varias dicas pra emagrecer rápido,

As mulheres como eu fazem muitas loucuras pra ficar no peso certinho e uma dieta nova vai com certeza  nos ajudar a perde peso nessa semana,

Eu irei passar um cardápio e espero que todas faça

CARDÁPIO PARA EMAGRECER RÁPIDO:  

segunda-feira

• café da manha: café com adoçante e uma torrada
• lanche manhã e tarde: café ou chá com adoçante 
• almoço e jantar: 1 bife grande com presunto e salada de agrião  

terça-feira

• café da manha: café com adoçante e dois biscoitos água e sal
• lanche manhã e tarde: café e chá com adoçante
• almoço e jantar: 1 bife grande com presunto e salada de agrião   

quarta-feira:

• café da manhã: 1 torrada de pão integral e café com adoçante
• lanche manhã e tarde: café ou chá com adoçante 
• almoço e jantar: 2 ovos cozido, presunto e salada de agrião 

quinta-feira:

• café da manhã: dois biscoito água e sal e café com adoçante
• lanche manhã e tarde:café ou chá com adoçante
• almoço e jantar: alface e cenoura ralada e frango grelhado 

sexta-feira:

• café da manha:café com adoçante e uma torrada de pão integral
• lanche manhã e tarde: café ou chá com adoçante
• almoço e jantar: tomate à vontade e filé de peixe

no final de semana:

aqui neste dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias das semana,o que mas lhe agradou

e estará dando continuidade ao processo e emagrecer urgente